Наш организм любит преподносить нам "сюрпризы", как в звучит в одной рекламе - только не сейчас, только не сейчас.
Резкий приступ тошноты может возникнуть внезапно как ответ организма на дискомфортное для него состояние. Это может быть связано с заболеваниями ЖКТ, стрессом, эмоциональным волнением, слабым вестибулярным аппаратом (головокружение, укачивание), нервным перенапряжением, мигренью.
Вот несколько полезных советов, как помочь себе в такой ситуации:
- Откройте окно - свежий воздух облегчает состояние.
- Не ложитесь, лучше сядьте и двигайтесь как можно меньше.
- На пару минут положите на шею сзади холодный компресс. Это поможет успокоить тошноту.
- Глубоко дышите: делаете глубокий вдох через нос, задерживаете дыхание на три секунды и медленно выдыхаете.
- Понюхайте лимон
- Съешьте кусочек имбиря, он обладает противорвотными свойствами.
- Постарайтесь отвлечься, чем больше вы будете думать о тошноте, тем хуже будете себя чувствовать.
Напитки, помогающие при тошноте:
- ромашковый чай, ромашка известное народное средство от тошноты;
- мятный чай, запах эфирного масла или свежих листьев мяты тоже помогает облегчить тошноту.
- чай с имбирем (о нем уже упоминали выше)
Если тошноту сопровождают другие симптомы, потеря веса, приступы часто повторяются и не проходят в течение недели, необходимо обратиться к врачу.
